シミ、そばかす、毛穴レス!若々しい美肌を作る秘訣

「美肌」って聞くと、どんな肌を思い浮かべるでしょうか?

 

真っ白な肌、凹凸のないすべすべの肌、毛穴レスの肌、いろいろなイメージがありますよね。

 

シワや毛穴の悩みはもちろんですが、肌の悩みの中でも特に目立ちやすいのがシミ・そばかすの存在です。

 

シミやそばかすって、ファンデーションやコンシーラーでもなかなかきれいには消えないものですよね。

 

毎日ファンデーションを叩き込んでメイクをしても、なかなか消えずにどうしても厚塗りになってしまったり、逆に目立ってしまったり。

 

シミ・そばかすは一度できてしまうと薄くするのもなかなか一苦労ですし、放っておけばどんどんできてしまいます。

 

また、顔はもちろんですが二の腕など気付かない部分にもシミがどんどんできてしまうので、何らかの対策をしておきたいものです。

 

シミ・そばかすのない美肌作りをすることでいつまでも若々しく見られることが可能です、たとえ今シミ・そばかすができていなくてもケアをすることで予備軍を表に出さないようにすることもできます。

 

 

肌が美しい人って、どういったことに気をつけているのでしょうか?

 

高い化粧品を使っていたり、スキンケアにたっぷりと時間を割いたりするのでしょうか。

 

もちろんこれも効果がありますが、みなさんが同じようにできるわけではありませんよね。

 

 

毎日簡単な方法でシミ・そばかすのない若々しい美肌づくりを行うことができますので、ぜひトライしてみてください。

 

 

まず、シミ・そばかすだけでなく「美肌づくり」に欠かせないのがこちら。

 

・美しい肌を作る栄養素を摂取する
・ストレスを溜めない
・睡眠を取る

 

お花も水分だけでなく栄養素がなければ美しく育ちませんし、虫などに成長を邪魔されたりというストレスがあると育ちませんよね。

 

そして動物は睡眠を取らなければなりません。

 

一日の中で行動して傷ついた細胞というのは、実は毎日少しずつ生まれ変わっているんです。

 

指をちょっと切っても、2〜3日できれいに元通りになっていますよね、これは寝ている間に細胞が生まれ変わっているからなんです。

 

シミ、そばかすも同じように、肌の奥底から新しい細胞が生まれていくことでどんどん肌表面に押し上げられて、古い角質とともに剥がれ落ちていきます。

 

この肌細胞の生まれ変わりをターンオーバーと言いますが、これは寝ている間に行われていたんです。

 

つまり、しっかりと睡眠を取ることで肌のターンオーバーのサイクルを整えることができたり、シミやそばかすを改善していくことができるんですね。

 

 

また、ストレスは万病のもととはよく言ったものですが、体の中はもちろん肌にとっても大敵です。

 

ストレスが原因で「活性酸素」が発生してしまうのですが、これは体の細胞や血管などを無差別に攻撃してしまうものなんです。

 

シミ・そばかすだけでなくニキビの発生・悪化の原因ともなっていますし、がんをはじめとする病気の原因とも言われていますから、できるだけ活性酸素を作らないような生活をしたいものです。

 

そして、肌にとって必要な栄養素を摂取すること。

 

肌はもちろんですが、体にとっても活動していく上で必要な栄養素を摂ることはとっても大切です。

 

特にビタミン類を摂ると良い!とは言われていますが、これだけ摂ってもきちんと体の中で機能しません。

 

ビタミン類の効果を最大限に発揮させるなら、エネルギーとなる糖質や脂質、ミネラルやたんぱく質をまんべんなく摂取することが望ましいのです。

 

 

「美肌づくり」と言うと、高いスキンケアアイテムを使ったり、パックなどでスペシャルケアを…と思いがちですが、毎日の生活をちょっと見直すことでOKなんです。

 

いくら良い化粧品を使っていたとしても、土台である肌がボロボロではあまり意味がありません。

 

内側から美しくしていくことで、肌だけでなく体はもちろん、気分まで変わっていくでしょう。