毎日の食事にプラス!シミ・そばかすに効くサプリメント

みなさんはサプリメントって、何か飲んでいますか?

 

サプリメントが一般的なものになってきて、本当に多くの種類のサプリメントが販売されるようになりました。

 

ドラッグストアはもちろんのこと、最近ではコンビニでも購入できるようになっていますよね。

 

そんな身近なサプリメントですが、自分の体調や体の悩みと相談しつつ上手に摂取したいものです。

 

特に女性の場合だと美容面でサプリメントを摂取しているという方も多いと思いますが、より悩みに効果を発揮できると嬉しいですよね。

 

シミ・そばかすなどの肌の悩みを抱えている方が多いと思いますが、シミやそばかすは美白化粧水などで外側からケアするのはもちろん、サプリメントを使って内側からもケアしていきましょう。

 

 

では、シミ・そばかすにはどういったサプリメントを利用すると良いのでしょうか?

 

 

まず、シミやそばかすは「メラニン色素」ができてしまった状態です。

 

メラニン色素のほとんどは紫外線を浴びたことによってできたもので、肌が火傷しないようにガードを作った状態なんです。

 

メラニン色素がなかったら肌の奥深くに火傷などのダメージを受けてしまいますから、本当は感謝すべき存在なのかもしれませんが…。

 

つまり、シミやそばかす対策をするならこのメラニン色素ができないようにすれば良いということです。

 

 

メラニン色素が作り出されるのを予防したい場合、

 

またすでにできてしまったシミ・そばかすを少しでも薄くしたいという場合には「ビタミンC」を中心とした、抗酸化作用の強い栄養素を含んだサプリメントの摂取をおススメします。

 

美容や健康の世界ではよく聞く抗酸化作用ですが、体が酸化してしまうのを防ぐ効果のことを言います。

 

体が酸化するというのは、たとえば老化や活性酸素が体を攻撃して細胞を壊してしまうことで、活性酸素の発生や働きを抑えれば病気や老化を抑えることができると言われています。

 

抗酸化作用のあるビタミン類を摂取すると活性酸素の働きを抑えることができますので、メラニン色素が作られる過程で関わってくる活性酸素をブロックできるということなんです。

 

つまり、活性酸素を抑えることでメラニン色素が作られるのを防ぐことができるということですね。

 

この過程に必要だというビタミン類ですが、特に抗酸化作用が強いと言われているのがビタミンA・ビタミンC・ビタミンEの三種類、通称ビタミンACE(エース)です。

 

毎日の食事で意識して栄養分を摂取するというのは難しくても、サプリメントであれば手軽に摂取することができますね。

 

もちろん食事でも、ビタミン以外にも抗酸化作用のあるポリフェノールやイソフラボン、セサミンなどを意識的に摂取して、その上でサプリメントをうまく併用していきましょう。