身体の内側からシミを消す
多くの女性にとって悩みの一つにあげられるのがシミです。
それは年齢を重ねるに連れ、増えてきたり、大きくなったり、あるいはだんだん濃くなったりしてくるものもあります。
私も若い頃は特に気になりませんでしたが、最近では顔にでてきたシミが気になるようになりました。
化粧品などでシミを消す方法もありますが、身体のことも考えて身体の内側からシミを消していくような食生活を考えてみたいと思います。
シミができる原因の１番の原因は紫外線です。
紫外線を浴びないことができればよいですが、それはなかなか難しいので紫外線対策をきちんとして、これ以上のシミを作らない様にしながらシミを消すことができる食事を取っていきます。
どのような栄養素、食材が効果があるのでしょうか。
まずはシミ予防のため、ビタミンCを取ります。ビタミンCはメラニンの生成を押さえてくれますし、できたメラニン色素を普通の色素に還元することができます。なので、シミを薄くさせたり、シミを消す効果があります。
次にシミを排出するため、ビタミンAを取ります。ビタミンAは新陳代謝を促進させるので皮膚も新しく生まれ変わり、シミが薄くなっていく効果が期待できます。
このような栄養素を普段の食事に取り入れながら健康的にシミを消すようにしたいです。
シミになる原因から予防しましょう
シミやそばかすは紫外線によって、メラニン色素が活性化され出来てしまうものです。
予防とすれば、日差しが強い時期はなるべく日光に当たらないようにするか、帽子や日傘などを使用して日光を防ぐようにしましょう。
車の運転でも日焼けはしやすいため、アームウォーマーなどを使用すると良いでしょう。
手で日差しを防ぐ場合は、手のひらを使いましょう。
手のひらは手の甲と比べ、メラニンが吸収しにくく日焼けもしにくい性質を持っているからです。
逆に手の甲は日差しを受けやすいため、シミの原因となってしまう可能性が高いのです。
シミやそばかすの予防には、ビタミンＣが良いとされています。
ビタミンＣは酸化を還元する作用があり、また新陳代謝も活発になるため予防に効果的です。
野菜や果物といったものを、なるべく多く摂取できるように心がけ、体の中から予防するようにしましょう。
外だけでなく家の中でも窓ガラスを紫外線は通してしまうため、家の中でも注意は必要です。
また乾燥肌や睡眠不足などによる肌荒れが原因でシミになる場合もあります。
しっかりとスキンケアをし肌に潤いを与え、老廃物を排出できるように乾燥を予防することや、
ストレスを溜めすぎないこともシミの予防になるでしょう。
シミ・そばかすは乾燥が呼んでくる
その大きすぎる影響から、シミ・そばかすの原因は紫外線だけだと思いがちですが、
実は乾燥というものも深く関わっているのだということをご存知でしょうか。
肌は主に潤いによって質を高めていたり、ダメージに負けないようバリアを作っていたりするので、
乾いてしまって大切な水分がなくなると守りの術がなくなり、トラブルに酷く耐性のない状態になってしまうのです。
そこに紫外線という要素が入ることで、シミやそばかすの元が作られ始めるので、乾燥がシミやそばかすを呼んでくるといっても過言ではありません。
ですからシミやそばかすを防ぐためには、毎日しっかり保湿をして、常に肌を潤いベールで守ってあげる必要があります。
乾燥なんてよくあることと思わずに、
ちょっとかさかさしてきたなと感じたら直ぐ対処を行うことが、シミやそばかすのない肌をつくる第一歩となるのです。
紫外線には肌を乾燥させる力もあるので、より強力なバリアを築くには、日焼け対策と共に保湿を行うことを心がけるとよいでしょう。
乾いたなと思ったら直ぐ保湿に取り組むだけで、何もしないのとでは大きく状況が変わっていきます。
肌の潤いを大切に守って、厄介なシミやそばかすをそもそも作らないことを目指していきましょう。
シミを消す化粧品などについて
シミは紫外線が原因でできることが多いので、世の女性たちは紫外線対策に勤しんでいますが、どれだけ頑張って対策してもシミができることはありますし、すでにできているシミは数年たてば薄くなることもありますが、結構な時間が必要です。
シミを消すクリームや化粧品も数多く売っていますが、現在売られている美白化粧品はシミを消す成分と紫外線を防止する成分などいろいろなものが入っているので、シミを消したいという人はシミ削除に効く成分が入っている美白化粧品やクリームを購入してください。
ハイドロキノンが美白成分のシミを消す成分として有名ですが、これらの成分は効果も強いですが刺激も強いです。
漂白効果が強く、メラニンの生成を抑え減少させる効果があり多くのシミ消し化粧品に配合されていますが、効果が強すぎて肌がまだら状になったり、乾燥することもありますので使うときは気をつけましょう。
シミを消すのは化粧品以外にもビタミンCなども有効的です。
ビタミンCは肌の美しさを維持したり防ぐために必須なビタミンであり、摂りすぎると尿として出ますので1日に数回に分けて摂取し、シミができにくい食事を心がけましょう。
効果の高いシミを消す化粧品を使ったとしても、体内ケアがおろそかだと効果を発揮することができませんので食事や摂取する物にも気を使って使っていってください。
